تبیان، دستیار زندگی
فواید خلوت و تنهایی برای سلامت جسم و روان
فواید خلوت و تنهایی برای سلامت جسم و روان
فواید خلوت و تنهایی برای سلامت جسم و روان
سکوت می‌تواند کمکتان کند تصمیم‌های مهم زندگی را بهتر بگیرید. خیلی از افراد وقتی دوروبرشان شلوغ است و سروصدا می‌شنوند نمی‌توانند تصمیم بگیرند یا انتخاب کنند. اگر وقتی را در سکوت باشید می‌توانید با افکارتان خلوت کنید و در مورد مسئله‌ یا انتخابی که پیش رو دارید بهتر فکر کنید و تصمیم بگیرید. این بار اگر در موقعیتی قرار گرفتید که دیدید نمی‌توانید راه‌حلی برای مسئله‌تان پیدا کنید، به‌جای خلوت و ساکتی بروید و عملکرد ذهنتان را در این شرایط تجربه کنید.
تأثیر سکوت بر سلامت روان
تأثیر سکوت بر سلامت روان
تأثیر سکوت بر سلامت روان
در دنیایی که به نظر می‌رسد هرگز از حرف‌زدن دست نمی‌کشد! سکوت گوهری کمیاب و ارزشمند است. سکوت نوعی خودمراقبتی است که اثرش بر سلامت روان ما قوی و اساسی است. در میانهٔ شلوغی‌ها و سروصداهای زندگی، پیداکردن لحظاتی از سکوت، فرصتی است برای استراحت، شارژشدن و مواجهه قوی با چالش‌های زندگی.
فواید استفاده از کتاب‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان
فواید استفاده از کتاب‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان
فواید استفاده از کتاب‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان
خیلی از افراد وقتی به کتاب رنگ‌آمیزی فکر می‌کنند به یاد سرگرمی‌هایی می‌افتند که به درد بچه‌های کوچک می‌خورد؛ اما در واقع خلاق بودن هیچ ارتباطی به سن‌وسال ندارد و فرقی نمی‌کند چند ساله باشید.
فواید روحی روانی استفاده از کتاب رنگ‌آمیزی بزرگسالان
فواید روحی روانی استفاده از کتاب رنگ‌آمیزی بزرگسالان
فواید روحی روانی استفاده از کتاب رنگ‌آمیزی بزرگسالان
استفاده از کتاب رنگ‌آمیزی بزرگسالان فواید زیادی دارد و اگر این کار برایتان تبدیل به یک عادت شود می‌توانید از استرستان کم کنید و احساس شادی و حال خوبتان را بیشتر کنید. اگر می‌خواهید بدانید چطور چنین چیزی ممکن است پس این مطلب را بخوانید.
راهکارهایی برای تقویت سلامت مغز
راهکارهایی برای تقویت سلامت مغز
راهکارهایی برای تقویت سلامت مغز
مراقبت از سلامت مغز به اندازهٔ مراقبت از سلامت باقی قسمت‌های بدن اهمیت دارد. ما با بالاتر رفتن سن بیشتر در معرض آلزایمر و دیگر انواع زوال عقل قرار می‌گیریم، اما راه‌هایی برای پیشگیری از افزایش احتمال این عوارض وجود دارد. شما می‌توانید با روش‌هایی ساده مغزتان را تغذیه و تقویت کنید.
7 راهکار برای بالا بردن قدرت تمرکز
7 راهکار برای بالا بردن قدرت تمرکز
7 راهکار برای بالا بردن قدرت تمرکز
قبل از انجام کاری که برای آن نیاز به تمرکز دارید ابتدا مغز خود را به آرامش برسانید. برای این کار ابتدا در یک موقعیت راحت بنشینید، نفس عمیقی بکشید و اجازه دهید بدنتان آرام شود، در واقع شما با این کار به مغزتان اجازه خواهید داد تا بیشتر تمرکز کند.
دلایل مه آلود شدن مغز و راه‌های جلوگیری
دلایل مه آلود شدن مغز و راه‌های جلوگیری
دلایل مه آلود شدن مغز و راه‌های جلوگیری
مه مغزی یا مغز مه آلود نوعی اختلال در ذهن انسان است که می‌تواندعدم حضور ذهن، عدم توانایی تمرکز، مشکلات حافظه‌ای و شفاف نبودن ذهن را در پی داشته باشد. این اختلال می‌تواند بر اثر عوامل بسیار ساده‌ای رخ دهد که به راحتی می‌توان از آن‌ها جلوگیری کرد.
 7 تمرین برای تقویت حافظه
7 تمرین برای تقویت حافظه
7 تمرین برای تقویت حافظه
اگر احساس می‌کنید که بیش از حد معمول دچار فراموشی می‌شوید، باید این موضوع را جدی و به عنوان یک هشدار در نظر بگیرید. اما جای نگرانی نیست چون راه‌های متعددی برای تمرین و تقویت مغز و حافظه وجود دارد که می‌توان از آن‌ها استفاده کرد، با ما همراه باشید...
هوش هیجانی چیست؟
هوش هیجانی چیست؟
هوش هیجانی چیست؟
هوش هیجانی یا عاطفی (Emotional Intelligence) که به اختصار EI گفته می‌شود و معمولاً معیار ارزیابی آن را «ضریب هوش هیجانی» یا EQ می‌نامند، به معنای قدرت درک کردن، کنترل کردن و ارزیابی احساسات است.
راه های تقویت حافظه
راه های تقویت حافظه
راه های تقویت حافظه
آیا تا به حال اتفاق افتاده است که نام کسی را که سابقاً ملاقات کرده بودید فراموش کنید؟ یا فراموش کنید فلان وسیله را کجا گذاشته اید یا آیا در ماشین را قفل کردید یا نه...
راهکارهای افزایش هوش و غلبه بر فراموشی
راهکارهای افزایش هوش و غلبه بر فراموشی
راهکارهای افزایش هوش و غلبه بر فراموشی
مغز از دو نوع سلول تشکیل یافته است. نوع اول نورون‌ها(NEURON) یا سلول های عصبی هستند که در زمان جنینی تشکیل شده و پس از تولد بر مقدار آن‌ها افزوده نمی‌شود. اما فعالیت‌های ذهنی می‌تواند آنها را پربارتر و حجیم‌تر کند. نوع دوم س...